Що не варто робити відразу після їжі
Після ситного обіду або вечері, напевно, вам хочеться полежати й подивитися телевізор або трошки подрімати. Але щоб органи травлення без проблем справлялися зі своїми функціями, потрібно їм у цьому допомогти.
Так що ж категорично не можна робити відразу після прийому їжі?
Не можна їсти ягоди і фрукти. Хоч ці продукти і є дуже корисним десертом, але їх вживання після основного прийому їжі принесе величезну шкоду. Потрапляючи до шлунка, вони будуть чекати, коли перевариться попередня їжа і невдовзі почнеться процес бродіння. Краще їсти фрукти і ягоди за годину до їжі, або як окремий перекус у першій половині дня.
Не можна відразу після їжі навантажувати себе фізичним навантаженням. Почати фізичну активність краще через 20-30 хвилин після їжі, коли вже запустилися всі процеси травлення. Тоді вона принесе користь, поліпшивши обмін речовин.
Не варто їсти солодкості після їжі, адже це одна з причин зайвої ваги, переїдання та важкості в шлунку. Якщо вже дуже хочеться шматочок торта, улаштуйте собі окремий перекус до 12 години дня.
Після прийому їжі не можна пити холодні напої. Будь-які холодні напої, навіть звичайна вода, ускладнюють переварювання їжі, дратують органи травлення. Це може привести до печії і хворобливих відчуттів у шлунку.
Паління відразу після їжі різко зменшує вміст кисню в крові. А це, у свою чергу, спазмує судини. Відбувається збій у всьому організмі, погіршується процес травлення. Як наслідок - виникають болі в животі не від їжі, а від паління.
Не можна відразу лягати спати. Сон після прийому їжі може привести до гастриту і більш серйозних патологій травного тракту, оскільки він сповільнює процес переварювання їжі і вона надовго залишається в шлунку.
Не варто відразу приймати гарячий душ. Під час цієї процедури збільшується приплив крові до ваших кінцівок, а шлунок страждає від недостатнього кровопостачання, і, у підсумку, не може правильно виконувати свою роботу. Краще прийняти душ через 1-2 години після їжі.
Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2349 |
|
© Газета Домовик 2012-2023