Діабетикам заборонили їсти вівсянку швидкого готування
За словами фахівців, у такій вівсянці міститься багато цукру і штучних ароматизаторів. Вони здатні підвищити рівень цукру в крові. Звичайну вівсянку людям, які страждають від діабету, вживати можна, розповідає Science World Report.
Є різні види вівсянки. До них належать вівсяні пластівці, неопрацьований овес і вівсянка швидкого готування. При виготовленні вівсянки зовнішня частина зерна, у якій багато корисних сполук, видаляється. Готування цільного зерна займає близько 50-60 хвилин. Вівсяні пластівці готуються 5 хвилин, неопрацьований овес - від 20 до 30 хвилин, а вівсянка швидкого готування - від 30 до 60 секунд.
Крім ароматизаторів і цукру, у вівсянці швидкого готування багато натрію. Даний вид вівсянки швидко переварюється, і в нього високий глікемічний індекс. Відповідно, після його вживання рівень цукру в крові може сильно вирости.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2738 |
© Газета Домовик 2012-2023