Довго сидіти шкідливо

Учені стверджують, що протягом восьмигодинного робочого дня необхідно хоча б дві години присвячувати легкому фізичному навантаженню.

За словами співробітника організації «Active Working» Гевіна Бредлі, швидкість обміну речовин сповільнюється приблизно на 90% уже після півгодинного проведення часу сидячи. Тому необхідно хоча б п'ять хвилин на день приділити невеликому фізичному навантаженню.

Фахівець із боротьби з надлишковою вагою з клініки Мейо припускає, що проблема ожиріння частіше стосується офісних працівників. Експерти стверджують: фізичні навантаження позитивно позначаться на здоров'ї та дозволять збільшити продуктивність праці на 15%.

За оцінками ВООЗ, приблизно 95 відсотків дорослого населення в усьому світі зневажають фізичною активністю. Вони навіть не дотримуються мінімальної рекомендації: 30 хвилин помірного навантаження 5 разів на тиждень.