Жменя горіхів на день знижує ризик ранньої смерті

17 червня 2015

Учені з університету в Маастрихті прийшли до висновку, що той, хто з'їдає жменю лісових горіхів або арахісу на день, менш схильний до ризику ранньої смерті.

Дослідження проводили голландські вчені з Маастрихтського університету протягом 10 років, у ньому взяли участь 120 тисяч чоловік у віці від 55 до 69 років.

Попередні дослідження довели зв'язок між уживанням горіхів і серцево-судинними захворюваннями. Але вперше дослідники встановили зв'язок між уживанням певних видів горіхів і певними захворюваннями.

Дослідники з Маастрихта довели зниження ризику ранньої смерті на 23% серед людей, які вживають принаймні 10 г лісових горіхів або арахісу на день.

Мова йде тільки про горіхи - арахісову олію видалили з переліку корисних продуктів через вміст солі і гідрогенізованих жирів.

Що ж містять горіхи?

- Мононенасичені й поліненасичені жирні кислоти.

- Різноманітні вітаміни.

- Клітковину.

- Антиоксиданти.

- Інші біологічно активні сполуки.

Результати десятилітніх досліджень показують, що передчасний ризик смерті від раку, діабету, респіраторних захворювань і дегенеративних захворювань нервової системи є нижчим серед тих, хто вживав горіхи.

Ризик смерті знижений:

- на 45% - від дегенеративних захворювань нервової системи;

- на 39% - від респіраторних захворювань;

- на 30% - від діабету.

Результати досліджень були опубліковані в "Міжнародному журналі епідеміології".

Керівник досліджень, професор ван дер Брандт, сказав: "Цікаво, що лише 15 грамів горіхів або арахісу на день значно знижують ризик смерті".

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 861 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...