Жінкам потрібно приймати калій для продовження життя

1 жовтня 2014

Жінці потрібно приймати калій для продовження життя. Учені з'ясували, що жінкам у період після настання менопаузи необхідно вживати калій. Цей корисний елемент знижує ризик розвитку інсульту та загальний ризик передчасної смерті жінок у постменопаузі.

Дослідження проводилося при медичному коледжі Альберта Ейнштейна в Бронксі, США. 

У ході експерименту вчені спостерігали за станом здоров'я 90 тисяч жінок після 50 років протягом 11 років. Фахівці ретельно аналізували кількість геморагічних і ішемічних інсультів, а також вивчали раціон харчування учасниць дослідження. 

Виявилося, що середній рівень калію, уживаного жінками за день, досягає 2611 мг, а достатня кількість цього компонента в раціоні харчування знижує ризик інсульту на 12-16 відсотків. 

Крім того, у жінок, які не страждали від проблем з тиском і вживали достатню кількість калію, ризик інсульту знижувався на 21-26 відсотків. У добровольців, які вживали максимальну кількість калію, ризик смерті був нижче на 10 відсотків.

ПРОДУКТИ БАГАТІ КАЛІЄМ

Фрукти. Це в першу чергу диня, банани, персики й апельсини

Овочі. Особливо багато калію в молодій картоплі. Не забувайте про такі продукти, як помідори, морква, капуста, кабачки.

Бобові. Цей тип продуктів досить добре заповнює норму калію в організмі. Так що їжте горох і квасолю.

Пшоняна крупа. Каша, приготовлена з цієї крупи заповнить дефіцит калію буквально за добу.

Сухофрукти (урюк, фініки, інжир).

Горіхи і насіння.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 1340 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...