Рис із м’ясом і овочами

30 травня 2020

Філе індички - 400 г, суміш овочів (броколі, спаржева квасоля) - 150 г, рис -  1 ст., оливкова олія - 2-3 ст. л., вода - 2 ст., куркума - 1 ч. л., спеції для плову, сіль - за смаком.

Рис (беріть шліфований, довгозернистий) промити до прозорої води. Форму змазати оливковою (рослинною олією) і викласти першим шаром рис.

Зверху викласти броколі, стручкову квасолю (заморожені овочі не розморожувати).

Потім викласти нарізане на шматочки м’ясо індички й залити водою, змішаною зі спеціями й сіллю. Форму закриваємо фольгою й ставимо в розігріту до 200 градусів духовку приблизно на 35-40 хвилин.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 334 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Кулінарія»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс