Пропущений сніданок подвоює ризик розвитку атеросклерозу
Здоровий, високоенергетичний сніданок включає йогурт, яйця, цільне зерно і фрукти. Дослідження, проведене іспанськими вченими, показало, що відмова від сніданку збільшує ризик розвитку субклінічного атеросклерозу.
Це прихована форма захворювання, симптоми якого проявляються вже на пізній стадії. Тому, важливо зробити свій сніданок висококалорійним і корисним. Атеросклероз виникає у випадках, коли холестерин та інші форми клітинних відходів у надлишку накопичуються усередині артерій. У підсумку зменшується артеріальна еластичність, і згодом це може привести до ішемічної хвороби серця, стенокардії або захворювання периферичних артерій.
Дослідження довели, що споживання менше 5 відсотків добової норми калорій на сніданок збільшує ризик розвитку атеросклерозу у два рази.
Доктор Ірина Ужова з Національного серцево-судинного центру Карлоса III у Мадриді (Іспанія) разом з колегами вивчила три типи споживання сніданку, у пошуках зв'язку між ранковим раціоном і поширеністю субклінічного атеросклерозу у здорового населення. Вони використовували методи багатовалютної візуалізації і збирали інформацію про спосіб життя учасників. Вони одержали відомості про наявність бляшок у сонних артеріях, аорті та коронарних артеріях.
Дослідження показало, що 27 відсотків учасників регулярно споживали повноцінний сніданок, який за калорійністю складав не менше 20 відсотків від добової норми. У 70 відсотків ранковий раціон був низькокалорійним. І 3 відсотки, що залишилися - зовсім не снідали.
У цілому, дослідники виявили, що люди з останньої групи більш схильні до нездорових звичок у плані харчування та нездорового способу життя: неякісного харчування, паління, зловживання алкоголем. У них в 1, 5 рази більше атеросклеротичних поразок і в 2, 5 рази частіше в організмі присутні атеросклеротичні бляшки.
Змінивши ранковий раціон, можна запобігти ризику розвитку цілого ряду серйозних захворювань.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3951 |
© Газета Домовик 2012-2023