Названо чотири причини додати чорницю в раціон

14 червня 2020

Чорниця хоч і маленька ягода, але багата антиоксидантами. У цих ягодах їх міститься більше, ніж в будь-якому іншому продукті.

На тлі пандемії важливо обирати максимально корисні продукти для свого звичного меню. Настання літа завжди знаменує прихід на стіл свіжих ягід і фруктів. Однією з ягід, які варто додати в своє меню, є чорниця, і тому є кілька причин.

Антиоксиданти - чорниця хоч і маленька ягода, але багата антиоксидантами. Дивно, але в цих ягодах їх міститься більше, ніж в будь-якому іншому продукті. 

Здоров'я кісток - чорниця є хорошим джерелом вітаміну К, який працює разом з кальцієм, забезпечуючи здоров'я і міцність кісток. Крім того, вітамін К грає роль в підтримці кровообігу і сприяє здоров'ю серця.

Розумове старіння - згідно з дослідженнями, споживання чорниці також допомагає поліпшити роботу мозку у літніх людей, навіть допомагає затримати розумове старіння більше ніж на два роки. 

Тиск і серце - згадувані вище антиоксиданти допомагають знизити кров'яний тиск. Це впливає на роботу серця. Дослідження показують, що регулярне вживання антоціанів (основний антиоксидант в чорниці) може знизити ризик серцевого нападу на 32%.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 358 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс